Wenn man mit einem Menschen eine Familie gegründet hat, der eine narzisstische Persönlichkeitsstörung hat und sich trennen möchte, braucht man sehr starke Nerven. Ein Narzisst will nicht verlassen werden. Er hat eine sehr hohe Meinung von seinem Wert und seinem Status und wenig Sinn für alles Gemeinschaftliche. Er wird alles versprechen, damit Du es Dir anders überlegst. Er könnte eine Therapie vorschlagen, Versprechungen machen oder der Dir drohen, Dich stalken und Dich klein machen. Aber nicht, weil er Dich oder die Familie liebt, sondern um nicht verlassen zu werden, denn das entspricht nicht seiner Wertevorstellung von sich selbst.

Sich gütlich zu trennen ist fast aussichtslos, denn ein Narzisst ist nicht empathisch, sondern ausschließlich an Kontrolle und Bewunderung interessiert. Um Macht zu erlangen, ist ihm jedes Mittel recht, ungeachtet jeder Konsequenz. Er wird sich nicht für Dich ändern und Du kannst ihn nicht dazu bringen. Narzissmus ist keine schlechte Angewohnheit, sondern in der Persönlichkeit verankert, man nimmt an, genetisch bedingt.

Sich aus der narzisstischen Manipulation zu befreien, ist ein enormer Kraftakt. Sind Kinder im Spiel, ist es eine wahre Herausforderung, denn neben der Befreiung, möchte man seine Kinder schützen, damit sie die Trennung heil überstehen.

Diese Tipps helfen bei der Trennung:

Kümmere Dich um Dich selbst!

Es klingt falsch, aber das Beste ist, sich zunächst um sich selbst zu kümmern, denn nur eine ausgeglichene und stabile Mama kann die Bedürfnisse des Kindes sehen, spüren und erfüllen. Lerne, Dich nicht aus der Reserve locken zu lassen. Es ist wichtig, einen guten Kontakt zum Kind zu haben und das geht am besten ohne Stress.

Wie ist die Sicht des Kindes?

Das Kind befindet sich in einem Konflikt, denn es möchte unbedingt von beiden Elternteilen geliebt werden, spürt aber natürlich, dass der narzisstische Elternteil dazu nicht voll umfänglich in der Lage ist. Das weckt die Sehnsucht danach umso mehr. Es blutet Dir sicherlich das Herz, mitanzusehen, wie sehr Dein Kind um die Liebe kämpft, die es verdient hat und zu beobachten, wie wenig sie es  bekommt. Der Wunsch kann nicht aus der Welt geschafft werden, aber Du kannst Dein Kind stabilisieren.

Du unterstützt Dein Kind am besten, wenn Du liebevoll darauf reagierst, es unterstützt und für es da bist. Hole auch andere ins Boot, ein afrikanisches Sprichwort sagt: „Um ein Kind zu erziehen, braucht man ein Dorf!“. Suche Dir Menschen, die Euch gernhaben, baue Dir ein Netzwerk auf, gestalte aktiv Freundschaften – auch für Dein Kind. Bitte um Hilfe, wenn Du fertig oder überfordert bist.

Supervater oder abgewandt

Narzisstische Väter machen während der Trennungsphase oft eins dieser beiden Dinge: Entweder sie drehen völlig auf und sind plötzlich großzügig mit Geschenken, TV-Konsum, Aufbleiben und Süßigkeiten. Sie setzen kaum Grenzen und verbringen Zeit mit ihrem Nachwuchs wie nie zuvor.

Man könnte ausrasten, weil das natürlich alles unecht ist und völlig dem entgegensteht, was Du Dir für Dein Kind als gesunden Alltag wünschst.

Oder sie haben schlicht keine Lust auf ihr Kind und spannen ihre Eltern, die neue Freundin etc. ein oder stehen nicht verlässlich zur Verfügung, weil sie eigentlich gar nichts mit dem Kind anzufangen wissen.

Egal, was er macht, bleibe gelassen und versuche, für das Kind auszugleichen und Dich weiterhin an Deine Erziehungsgrundwerte zu halten. Falls Dein Kind sich auffällig verhält (zu angepasst, zurückgezogen, still oder nicht zu bändigen ist, etc.), scheue Dich nicht, professionelle Hilfe für Dein Kind zu organisieren. Meist weiß der Kinderarzt gute Adressen.

Kinderbetreuung als Machtmittel

Während einer Trennung bringen Narzissten oft plötzlich geteilte Kinderbetreuung auf den Plan. Angeblich möchten sie sich die Hälfte der Zeit ums Kind kümmern. Das kommt oft überraschend, denn bisher war davon keine Rede und der Alltag klar aufgeteilt, denn die Mutter übernimmt den Löwenanteil an der Kinderbetreuung.

Atme durch und hole Dir Hilfe. Bei dieser Äußerung geht es ausschließlich um Macht. Der narzisstische Vater hat weder Kapazität noch Lust, es geht ausschließlich darum, zu drohen und Macht auszuüben. Die sogenannte „Doppelresidenz“, also die Lebensweise, in welcher das Kind seine Zeit jeweils zur Hälfte bei einem Elternteil verbringt, wird nicht alleine vom Vater entschieden. Da es nur empfehlenswert ist, wenn die Eltern gut miteinander verhandeln können, landen diese Entscheidungen im Streitfall bei Gericht und dort wird dann zum Wohle des Kindes und nicht zum Wohle einer narzisstischen Persönlichkeit entschieden.

Teenager

Narzissten erzielen oft mehr Wirkung mit ihren Bestechungsversuchen, wenn die Kinder älter oder in der Pubertät sind. Die Kinder lassen sich dann leichter verführen, denn sie wollen sich abgrenzen. Oft macht der ehemalige Partner die Mutter auch noch schlecht.

Man kann wenig dagegen tun, während es passiert, denn die Kinder können selbst entscheiden. Aber: Ein gutes Verhältnis mit klaren Regeln und Prinzipien, auf die Verlass ist, geben dem Jugendlichen Sicherheit. Selbst wenn es in der Pubertät verführt ist von Reisen, Konsolen, Freiraum und Co., wird er langfristig nicht ins Wanken kommen. Versuche, ruhig zu bleiben, höre Deinem jugendlichen Kind aufmerksam zu, bleibe zugewandt, sei großzügig in Hinblick auf Emotionen und versuche nicht, dich auf den Wettkampf „Wer bietet mehr?“ einzulassen.

Die Kinder brauchen in dieser Zeit Freiraum, Liebe und Offenheit. Kümmere Dich gut um Dich!

Agieren statt Reagieren

Der narzisstische Ex fühlt sich angestachelt durch jeden erfolgreichen Versuch, Dich aus der Reserve zu locken. Es ist wahnsinnig schwer, aber versuche, nicht auf seine Angriffe und Machtspiele zu reagieren. Das meiste ist nur Drohgebärde und natürlich kennt er Dich und weiß, wo er ansetzen muss. Ohne Reaktion wird seine Lust, Macht zu demonstrieren, kleiner und schließlich wird sie schwinden. Ein Narzisst kann keine Bindung aufbauen, außer zu sich selbst. Er liebt ausschließlich das Gefühl, angebetet zu werden und will Kontrolle. Er wird sich weder Kritik zu Herzen nehmen, noch irgendetwas zu Gunsten der Ex oder seiner Kinder machen. Es geht ausschließlich um ihn selbst, deshalb ist eine faire Trennung nicht möglich, nur eine sehr Taktische.

Richte Deine Aufmerksamkeit nach innen. Lerne Deine Gefühle und Bedürfnisse kennen und setze Grenzen ohne ‚außer Dir‘ zu sein. Ein Narzisst kann nur mit Raffinesse aus dem Leben manövriert werden.

Diskutiere nicht mit ihm, bleibe klar aber nicht um jeden Preis konfrontativ. Manchmal bringt ein defensiver Ansatz mehr. Nicht zu reagieren und stattdessen bewusst zu agieren, ist nicht leicht, aber machbar. Wenn Dir das schwerfällt, ist ein Coaching manchmal hilfreich.