Wie Alleinerzieher*innen besser mit dem Mental Load umgehen lernen können

Wie Alleinerzieher*innen besser mit dem Mental Load umgehen lernen können

Webinar mit Diskussionsmöglichkeit zum Thema Mental Load mit Barbara Schrammel | Montag, 22. Mai 2023 | 19:00 bis 21:00 Uhr

Mental Load bezeichnet die Belastung durch die 1000 To Dos, die sich durch die Planung und Organisation in einer Familie ergeben. Diese Tätigkeiten werden hauptsächlich von Frauen* übernommen. Alleinerzieher*innen sind von dieser Belastung noch stärker betroffen, denn es fehlt in der Regel eine zweite Person, mit der diese Verantwortung geteilt werden kann. Zusätzlich stehen sie häufig auch unter einem starken finanziellen Druck. Wenig Zeit für sich, Erschöpfung und Dauerstress sind häufig die Folgen. Es ist kein individuelles Versagen, als Alleinerziehende erschöpft zu sein. Es ist strukturell bedingt.

Dieser Vortrag widmet sich der speziellen Herausforderung in der Familienorganisation von Alleinerziehender*innen. Was kann ich tun, um die mentale Belastung zu reduzieren, die Familienorganisation zu strukturieren, und den Fokus wieder auf die eigenen Bedürfnisse zu legen?

Außerdem werden erste Schritte aufgezeigt, wie auch getrenntlebende Elternpaare Mental Load fair teilen können.

Themen, die behandelt werden:

  • Was ist Mental Load
  • Was ist Emotional Load
  • Wie begegne ich gesellschaftlichen Rollenerwartungen
  • To Do´s strukturieren
  • Zeit schaffen und Entspannung in den Alltag bringen
  • Netzwerk aktivieren
  • getrenntlebende Eltern und erste Schritte in Richtung Aufteilung

Vortrag mit Diskussionsmöglichkeit

Vortragende:

Barbara Schrammel DSP, MSc, war von 2000-2010 bei der MA11 als Sozialpädagogin tätig, langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Kindern/Jugendlichen und deren Familiensystem, seit 2010 als Psychotherapeutin (Psychodrama) bei Frauen* beraten Frauen* und in eigener Praxis tätig.

Schwerpunkte: Gleichberechtigte Elternschaft, Mental Load, Beratung bei Kontaktrechts- und Obsorgekonflikten, Paarberatung, Elternberatung, Gewalt an Frauen* und Gleichstellung von Frauen*

Warum der Großteil unserer Angebote Frauen* und weiblich gelesenen Personen vorbehalten ist

Der Großteil unserer Webinare und Seminare richtet sich an Frauen* und weiblich gelesene Personen, um einen geschützten Raum zu schaffen. Viele Teilnehmerinnen* sind von Gewalt betroffen oder haben diese erlebt, in der Regel Männergewalt. In diesem sensiblen Kontext ist es wichtig, sich sicher austauschen zu können, ohne Angst vor Bewertung oder Rechtfertigungsdruck.

Diese Vorgehensweise versteht sich ausdrücklich nicht als Ausschluss von Männern, sondern als Beitrag zum Gewaltschutz und zur Stärkung von Betroffenen.

Unser Fördergeber, das Sozialministerium, unterstützt uns in dieser Haltung.

Hast Du schon vorab Fragen oder kannst Du beim Webinar nicht dabei sein? Interessiert Dich ein Aspekt besonders? Dann schicke uns gerne eine E-Mail an event@verein-fema.at unter der Angabe des Namens des Webinars. Wir leiten Deine Frage an die Vortragende weiter und beantworten sie nach Möglichkeit im Webinar.

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